春に始めると良い習い事NO１の『ヨガ』
『ヨガ』が良い３つの理由をご紹介します♡
🧘♀ヨガをするとやっぱり落ち着く
呼吸に意識を向け体を動かすことで筋肉が緩みます。
体と心は繋がっているので必然的に心も緩みます。
ヨガの時間は普段無意識に行っている「呼吸」に意識を向けています。
イライラが落ち着いたり、という一時的な対処ができるようになるだけでなく、
自然と落ち着いた状態にとどまれるようになります。
🧘♂ヨガをするとネガティブな感情に流されなくなる
ヨガを続けていくと体は引き締まり、柔軟性が高まりそして体力がついてきます。
体が「なりたい自分」に近づくように、
心も「なりたい自分」に近づきます。
ヨガの時間ではポーズという「アサナ」を通して気持ちををコントロールする練習をしています。
🧘♂心身がリセットできる
ヨガの時間を通して沢山の変化や気づきがあります。また、ヨガ仲間からもたくさんのパワーや刺激をもらえます。
楽しくて続けたくなる
そんな温かい空間づくりを目指しています。
